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　　Day1：全國(guó)各地—蘭州集合

　　游覽重點(diǎn)：蘭州

　　全國(guó)各地的團(tuán)員抵達(dá)金城蘭州，入住領(lǐng)袖戶外指定酒店。早到的隊(duì)友，先吃一碗熱氣騰騰的蘭州拉面，再游覽黃河第一橋——中山橋、黃河母親雕像，或者到水車博覽園參觀中國(guó)最古老的灌溉工具——水車，累了坐在黃河邊喝杯三炮臺(tái)。晚上可前往赫赫有名的小吃街正寧路夜市，品嘗有名的老馬家牛奶雞蛋醪糟，以及各種特色小吃，體驗(yàn)一把地道的蘭州生活。

　　住宿：蘭州酒店雙標(biāo)間餐飲：自理

　　溫馨提示：1、西北蔬菜少，大家回酒店前可以多買些水果，補(bǔ)充維生素。

　　2、蘭州海拔1500米，行程中涉及海拔3000-4300左右，需要做好高反預(yù)防，可提前和途中服用高原安（或紅景天）膠囊，保溫壺泡西洋參日常飲用，多喝酥油茶。

　　3、領(lǐng)袖戶外會(huì)在集合前1~2天發(fā)短信到您的手機(jī)告之酒店的名字、地址、電話、交通方式、領(lǐng)隊(duì)的聯(lián)系電話以及到往路徑等，請(qǐng)注意查收！

　　4、蘭州中山國(guó)際機(jī)場(chǎng)離蘭州市區(qū)70KM，行車約需要80分鐘。

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　　Day2：蘭州—拉卜楞寺—郎木寺

　　游覽重點(diǎn)：拉卜楞寺、拉卜楞寺轉(zhuǎn)經(jīng)、郎木寺日落

　　早餐后離開(kāi)蘭州，一路高速前往夏河，抵達(dá)拉卜楞寺，拉卜楞寺是甘、青、川地區(qū)最大的藏族宗教和文化中心，是中國(guó)藏傳佛教格魯派（黃教）六大主寺之一，圍繞著世界最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)長(zhǎng)廊走一圈，或在紅墻下與藏族信徒攀談，午餐后前往赴郎木寺，沿途欣賞大草原上的藏民生活場(chǎng)景，炊煙，帳篷，迷人的甘南桑科草原仿佛夢(mèng)幻中的佛國(guó)凈土。

　　下午抵達(dá)郎木寺鎮(zhèn)，被一條叫做白龍江的小溪?jiǎng)澐譃閮刹糠郑拇ǖ?ldquo;安多達(dá)倉(cāng)郎木格爾底寺”和甘肅的“賽赤寺”在這里隔江相望。大家可以先參觀格爾底寺，適時(shí)占據(jù)有利位置，等待欣賞郎木寺日落光影。晚上就住在這個(gè)古樸的小鎮(zhèn)，千萬(wàn)別忘了約著隊(duì)友一起去藏式酒吧，別具風(fēng)格。

　　住宿：郎木寺酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：1、行程中雖然精選當(dāng)?shù)嘏琶壳暗淖∷蓿婕暗拇蟛糠謪^(qū)域是藏區(qū)，室內(nèi)可能仍有酥油味，敬請(qǐng)諒解。

　　2、郎木寺海拔3300M左右，預(yù)防高反，要多喝水，少劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然最最緊要的便是保持樂(lè)觀。預(yù)防感冒，晝夜溫差大，多穿衣服，避免初到高海拔地區(qū)早晚洗澡洗頭。

　　3、藏區(qū)高海拔地區(qū)紫外線比較強(qiáng)，請(qǐng)注意做好防曬。

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　　Day3：郎木寺—扎尕那

　　游覽重點(diǎn)：郎木寺日出、扎尕那徒步、村寨、夕陽(yáng)

　　早起前往賽赤寺，在曬佛臺(tái)附近欣賞日出光影之后，適時(shí)出發(fā)上午抵達(dá)人間仙境——扎尕那。這座天然巖壁構(gòu)筑的完整“石城”，人在其中，如在石匣，美麗而壯闊，這里被探險(xiǎn)家洛克稱為伊甸園，并在此生活多日。我們將在神秘秀美的扎尕那峽谷來(lái)一場(chǎng)輕徒步，前往爸爸去哪兒在扎尕那的神秘撒歡地仙女灘，看夕陽(yáng)的余暉灑在這美麗的藏寨，藏族小孩奔跑在碧綠的草灘，感受這里的寧?kù)o和美麗。稍晚“藏族家訪”藏裝拍照，喝奶茶，青稞酒，酥油糌粑，獻(xiàn)哈達(dá)，體驗(yàn)藏族生活。晚上借當(dāng)?shù)厝艘煌頃r(shí)間，晚入住扎尕那民居，土、木、石相結(jié)合的古老建筑物，和村子一樣寧?kù)o安詳，推開(kāi)窗便是滿天的星光，雖然住宿的條件有限，但換來(lái)的是一個(gè)無(wú)比香甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　住宿：扎尕那民居兩人普間（無(wú)獨(dú)立衛(wèi)生間，不能洗澡）餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：安排住在扎尕那，勝在能體驗(yàn)到原汁原味的扎尕那民俗風(fēng)情與充裕時(shí)間游玩，但扎尕那民居硬件設(shè)施相當(dāng)有限，請(qǐng)大家做好充足的心理準(zhǔn)備。扎尕那海拔2900M左右。

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　　Day4：扎尕那—花湖—九曲黃河第一灣—唐克（210公里車程約4小時(shí)）

　　游覽重點(diǎn)：扎尕那日出、花湖、若爾蓋草原、黃河第一灣日落

　　扎尕那的清晨光影是最著名的拍攝場(chǎng)景，欣賞完日出后適時(shí)出發(fā)，馳騁在僅次于呼倫貝爾草原的第二大草原若爾蓋草原上，前往一個(gè)天然海子花湖。漫步在木棧道上，湖水透徹的藍(lán)，珍稀飛禽在湖上嬉戲，五彩的花兒遍布眼前，每一刻都是世間絕美的惠存。穿越在川西高寒草原上，走走停停，不錯(cuò)過(guò)美景。日落之前我們將抵達(dá)九曲黃河第一灣，在領(lǐng)袖戶外領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下前往最佳觀賞位置等待夢(mèng)幻般的長(zhǎng)河落日?qǐng)A。簇簇帳篷，縷縷炊煙，駿馬馳騁，美不勝收。

　　住宿：唐克酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：唐克鎮(zhèn)海拔3500米。

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　　三江源—風(fēng)光線10日 扎尕那-年保玉則-茶卡鹽湖-青海湖-郎木寺-拉卜楞寺-若爾蓋-阿尼瑪卿-冬給措那湖-扎陵湖-鄂陵湖-牛頭碑10日游

　　Day5：唐克—月亮灣—久治（270公里車程約5小時(shí)）

　　游覽重點(diǎn)：紅原草原、瓦切塔林、月亮灣、羌寨村落

　　早餐后乘車橫穿紅原大草原，綠草如茵，繁花似錦，肥壯的牛羊漫山遍野。一路走走停停，拍照玩耍。途經(jīng)經(jīng)幡飄蕩、白塔如林的瓦切塔林。

　　路上我們還會(huì)艷遇月亮灣，將留足時(shí)間供大家拍照游玩。一片開(kāi)闊的草地上，清澈的河水劃出一道道舒緩優(yōu)美的弧線，恰似一輪彎彎的月亮。

　　進(jìn)入阿壩境內(nèi)，這里居住了很多羌族同胞，路上隨處可見(jiàn)的村寨、碉樓、石砌房很有特色，晚上入住久治縣城。

　　住宿：久治酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：久治海拔3800M左右

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　　Day6：久治—年保玉則—瑪沁（240公里車程約4.5小時(shí)）

　　游覽重點(diǎn)：年保玉則

　　早起，僅需一個(gè)小時(shí)車程，我們就能欣賞拍攝年保玉則仙女湖晨霧，特殊的地理位置造就了年保玉則“一片花海一汪湖，一尊神山一抹霧”的仙境美景。不同于其他“同行”，即便匆匆趕車也只能中午到達(dá)，頂著光拍攝。而我們有小半天時(shí)間在這里觀賞珍奇動(dòng)植物，遠(yuǎn)眺果洛神山，拍攝絕美湖水、滿目花海、飄揚(yáng)的經(jīng)幡、朝圣的喇嘛、飄揚(yáng)的隆達(dá)……使這塊靈氣之所充滿了藏地人文氣息。適時(shí)離開(kāi)沿新修通的德馬高速前往瑪沁縣城休息。

　　住宿：瑪沁酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：1、年保玉則海拔4000M左右，在年保玉則請(qǐng)注意景區(qū)環(huán)保，并且湖里的魚不能打撈。

　　2、瑪沁縣海拔3700M左右。

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　　三江源-人文線13日 甘南-年保玉則-色達(dá)-亞青-扎尕那-拉卜楞寺-郎木寺-新路海-三江源-扎陵湖-鄂陵湖阿萬(wàn)倉(cāng)-玉樹(shù)13日游

　　Day7：瑪沁——阿尼瑪卿神山——瑪多（400公里車程約6小時(shí)）

　　游覽重點(diǎn)：阿尼瑪卿神山、哈龍冰川

　　早餐后前往神奇的阿尼瑪卿神山（又稱為瑪青雪山），與西藏的岡仁波齊、云南的梅里雪山和玉樹(shù)的尕朵覺(jué)沃并稱為藏傳佛教四大神山。又在《西藏簡(jiǎn)明通史》中被列為世界形成之九大神山之一。不僅有深厚的宗教與神話意義，而且景色非常震撼，三座雪峰銀光爍爍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，猶如浮在云天之上的水晶雕塑，令人不得不產(chǎn)生敬畏之心和某種宗教幻想。我們將在觀景臺(tái)遠(yuǎn)觀神山和終年不化的哈龍冰川。

　　中午時(shí)分在花石峽鎮(zhèn)午餐后抵達(dá)瑪多，為明天深入三江源做準(zhǔn)備，最好我們大家準(zhǔn)備些豐富的路餐，這樣就可以把三江源當(dāng)成我們一趟看美景，吃野餐的幸福享受時(shí)光！

　　住宿：瑪多酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：瑪多縣城海拔4300米

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　　Day8：瑪多—鄂陵湖—扎陵湖—牛頭碑—瑪多（越野車全天深度游覽）

　　游覽重點(diǎn)：鄂陵湖、扎陵湖、牛頭碑

　　早餐后換乘越野車，才能深入游人稀少的美景中，黃河上游的大型高原淡水姊妹湖——鄂陵湖、扎陵湖，藏語(yǔ)意為“藍(lán)色長(zhǎng)湖”、“白色長(zhǎng)湖”，兩湖因一天然堤相隔，形似蝴蝶。“黃河”正是從這里才被稱之為黃河，在兩湖上游只是被稱作約古宗列曲。

　　站在措日尕則山頂峰的華夏之魂河源牛頭碑，周圍經(jīng)幡飄揚(yáng)，觀鄂陵湖，有種曠世桃源的感覺(jué)，洞庭湖、鄱陽(yáng)湖，甚至青海湖都可以忽略了。山下草地上有一座寧瑪派的措哇尕什則多卡寺，寺廟面向鄂陵湖，非常古樸。鄂陵湖和扎陵湖湖岸線非常迷人，湖畔周圍是天然牧場(chǎng)，在湖面和島嶼上，天鵝、大雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿、赤麻鴨嘻戲飛翔，適時(shí)返回瑪多酒店休息。

　　住宿：瑪多酒店雙標(biāo)間餐飲：自理

　　溫馨提示：全天無(wú)用餐的地方，建議多帶路餐。瑪多牛頭碑海拔4610M左右，扎陵湖、鄂陵湖湖面海拔4300M左右

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　　Day9：瑪多—冬給措那湖—茶卡鹽湖—青海湖西岸

　　游覽重點(diǎn)：冬給措那湖、茶卡鹽湖

　　早起出發(fā)途徑冬給措那湖。鮮有游客的原因，這里的生態(tài)保護(hù)得非常的好，通透的藍(lán)天白云，碧綠的草原，漫山遍野的格桑花，時(shí)不時(shí)的有三兩只的藏羚羊，藏野驢在草原上奔跑，可愛(ài)的小鼴鼠時(shí)不時(shí)的突然橫穿土路…

　　下午抵達(dá)素有“天空之鏡”美譽(yù)的茶卡鹽湖。這里的世界只有藍(lán)白兩色，是那么的不真實(shí)，你明明腳踩著大地，可滿天的白云在你腳下舞動(dòng)；你潛靜凝眸，湖水就悄悄畫出你的顏容。這里是自拍的天堂，衣服的顏色一定要鮮艷，美女們把長(zhǎng)裙都穿起來(lái)吧！

　　日落西山前往青海湖的湖濱賓館休息，聽(tīng)濤而眠。這一夜請(qǐng)忘掉生活的瑣事，放空自己，坐在湖邊欣賞純粹的星空，此刻你只能聽(tīng)到經(jīng)幡練練、湖水拍岸的聲音…

　　我們安排的藏家旅店的環(huán)境深受所有領(lǐng)袖戶外隊(duì)員好評(píng)！離青海湖只有不到300米，靠湖的房間可以任性的推開(kāi)窗就能看到海天一線的青海湖日出

　　住宿：青海湖畔藏家客棧雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：去茶卡鹽湖，記得戴墨鏡，自備一雙拖鞋，好去踩水！水不深，只能沒(méi)過(guò)腳踝。喜歡拍照的妹妹衣服一定要鮮艷，才能在湖中有優(yōu)美的倒影。拍茶卡鹽湖重在倒影！

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　　Day10：青海湖日出—休閑騎行—青海湖南岸—西寧

　　游覽重點(diǎn)：青海湖日出、休閑騎行

　　早上，當(dāng)別人辛苦的為了看青海湖日出起很早時(shí)，領(lǐng)袖戶外幸福的隊(duì)員可以任性到推開(kāi)窗就能看到海天一線的青海湖日出！湖邊搖曳的五色經(jīng)幡分別象征天空、祥云、火焰、大地和水，大家可以在湖邊壘起瑪尼堆，祈求親友平安喜樂(lè)。

　　看完日出，趁著上午涼爽的天氣，大家可以騎上單車，將身體和心靈同時(shí)交給自然，一起放慢節(jié)奏，優(yōu)哉游哉欣賞青海湖的美。適時(shí)沿青海湖南岸前往西寧。下午抵達(dá)西寧解散。歡樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，下一站，我們相約再出發(fā)！

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